Ejercicios de estimulación temprana

Ejercicios de estimulación temprana, desde el primer día

Mantén tu bebé en forma desde que nace. Los ejercicios físicos para bebés sirven para ejercitar ese pequeño cuerpo que tiene que aprender a gatear y brincar. Cuanto antes nos animemos a hacer con él ejercicios de estimulación temprana, más pronto empezarán a caminar y más seguros serán sus movimientos.

Ejercicios de estimulación temprana para bebés de 0 a 3 meses

Se trata de ejercicios que intentar despertar sus sentidos: colores, olores, formas, etc. Por eso, vamos a hacer estas actividades físicas con él:

• Agita el sonajero cerca del bebé pero moviéndolo de un lado a otro de la cabeza.

• Con el bebé en tu regazo, juega con él a saltar, balancearlo, columpiarlo. Esto le facilitará el gateo.

• Sentado o acostado sobre cojines, pon juguetes adaptados a su edad para que experimente con ellos.

Ejercicios de estimulación temprana para bebés de 4 a 6/9 meses

• A partir del tercer mes, podemos hacer movilizaciones de las manos. Juega con sus deditos, sepáraselos y acaríciaselos.

• Ejercicios de incorporación: Acostado boca arriba, sujétale los pies con una mano y con la otra cógele las manos. Empieza a levantarlo. Notarás como él hace fuerza para arriba. Un poco antes de llegar a estar en vertical, ayúdale con un tirón. Notarás como vuelve a hacer fuerza para incorporarse de pie.

• Levantando tu bebé hacia arriba cogido en el espacio comprendido entre las axilas y la cintura, trabajará la musculatura lumbar y del cuello. Intenta mantenerlo en postura horizontal mientras te observa. Le estás preparando para el gateo.

• También hay gimnasios de ejercicios muy atractivos pues además de poner en forma su cuerpo, estimulan la percepción visual y auditiva.

Ejercicios de bebés de 9 a 12 meses

• Llegan los primeros intentos de caminar. Ayúdalo a dar pasos hacia adelante.

• Estimúlale jugando: Si le animas y haces que se divierta, el niño evolucionará más rápido en sus primeros pasos. Puedes ponerle música mientras da los pasos, hacerle saltar sobre un cojín o jugar con él mientras aprende a andar.

• Pero también hay que ejercitar las manos: Dale objetos blandos para que los toque y los lance desde la silla o la trona y, en cuanto sepa coger un lápiz, déjale que garabatee hasta que se canse.

Recuerda que cada bebé lleva su propia evolución. Puedes adaptar estos ejercicios al desarrollo de tu bebé.

Tu bebé puede estar mejor estimulado, en la medida que enriquezcas su ambiente y las oportunidades que le brindes para su aprendizaje. Pero debes tener cuidado de no sobre estimular, él te dejará saber que ya es suficiente cuando pierda el interés en lo que estáis haciendo.

ÁREA: PSICOMOTRICIDAD GRUESA

• Acaricia la espalda de tu bebé (de arriba hacia abajo), haciendo presión sobre sus nalgas, para motivarlo a levantar la cabeza.

• Muéstrale un juguete, procurando que trate de alcanzarlo, puedes ayudarlo poniéndole un apoyo en los pies para que pueda impulsarse.

• Preséntale un objeto sonoro hacia arriba, abajo y a ambos lados, para que gire la cabeza en dirección del sonido.

• Coloca móviles o juguetes de su agrado, para que trate de agarrarlos, al principio lo puedes ayudar levantando su cabeza.

• Extiende y luego flexiona sus piernas, realizando una pequeña presión sobre su estómago.

• Crúzale la pierna izquierda sobre la derecha y viceversa.

• Colócalo en distintas posiciones: boca abajo, boca arriba, de costado y sentado. Balancéalo suavemente.

ÁREA: MOTRICIDAD FINA

• Extiende suavemente sus dedos para ayudarlo a abrir y cerrar sus manos.

• Coloca tu dedo índice en su mano, motivándolo para que la cierre.

• Juega a las escondidas, colocando una prenda de tela ligera sobre su cara y luego enséñale a cogerla.

• Tócale el dorso de la mano para estimular a que la abra y luego las palmas de la mano para que las cierre.

ÁREA: COGNICIÓN

• Trata que fije su vista, por medio de objetos llamativos (de preferencia sin sonido) y que siga con la vista el objeto.

• Utiliza diferentes objetos sonoros, haciéndolos sonar en diferentes ubicaciones: arriba, abajo, a un lado, al otro (a una distancia de 20 cm. aproximadamente) y que así trate de identificar su procedencia.

• Pasa texturas suaves por su cara, manos y piernas.

• Dale de comer mientras le hablas o le cantas.

ÁREA: AFECTIVO – SOCIAL

• Acostúmbralo a la rutina de la familia (ruidos, actividades, etc.) desde que llega a casa.

• Procura que tenga contacto con personas cercanas a la familia.

• Entabla pequeñas charlas, motivándolo a utilizar el lenguaje, salúdalo y despídete de él.

En esta edad, el sistema vestibular es muy sensible, un movimiento lento y rítmico actúa como un sedante mientras que un movimiento brusco provocará el reflejo de susto. Los ejercicios se deben adaptar a las necesidades del niño, si una actividad le produce miedo, la debes modificar. Siempre es recomendable realizar un masaje antes de comenzar los ejercicios.

Debes recordar, no forzar a tu bebé para realizar los ejercicios.

El desarrollo de los niños es muy diferente, por lo que si te surge una duda, es mejor consultar con un profesional cualificado.

Consejos para dar un buen masaje al bebe o al niño

Para aplicar el masaje en el bebe no es necesario que se haga un curso técnico. El instinto de madre te indicara como masajear a tu bebe. Se puede empezar a dar masajes al bebe desde el primer mes de vida y prolongarle hasta cuando se desee.

El masaje consiste en orientarse simplemente por una dirección y una secuencia de movimientos según la edad que tenga. Y para que sea efectivo hay que ponerle dos ingredientes básicos: la ternura y la delicadeza. Al proporcionar placer a tu hijo, estarás beneficiando a la relación entre los dos; es una forma de comunicarte directamente con él.

Masaje del bebe

Es conveniente hacer un masaje a diario, siempre antes o después del baño y en un ambiente calientito y cerrado; si es verano puedes efectuarlo al aire libre siempre que te asegures que el bebe no coje frio. Puede haber una música suave de fondo para facilitar la interacción.

Como masajear al bebe

 Lo primero siéntate en el suelo con las piernas estiradas, la espalda recta y los hombros relajados. Cubre tus piernas con la toalla o el impermeable que normalmente usas para tu bebe. Coge al bebe desnudito y lo acuestas sobre la toalla en posición en que los dos se puedan mirar. Unta tus manos con aceite natural o con la crema que sueles utilizar para hidratar al bebe y dedicarle un minutito de tu mirada hacia a él. Luego empieza el masaje. Si lo deseas, puedes seguir nuestra orientación:

1- Concéntrate en hacer movimientos con firmeza, siempre de dentro para fuera y del centro para las extremidades o de abajo para arriba. Del lado izquierdo al derecho, a un ritmo lento y constante, moderando la presión de los dedos según la zona.

2- Empieza por el pecho. Desliza tus manos del centro para los lados. Primero el izquierdo y después el derecho.

3- Des pues del pecho, masajea sus brazos, girando al bebe de lado, sujetándolo por el hombro y haciendo movimientos (con la otra mano) del hombro hacia el pulso, manteniendo siempre un ritmo constante.

4- Masajea las manos, estirando suavemente cada dedito. Y lo mismo con sus pies y los deditos.

5- Sitúa una de tus manos en la altura del estomago del bebe y deslízala bajando en dirección a la tripita como si estuvieras vaciándola. Alterna los movimientos con una y con otra mano. Si tú bebe tiene problemas de gases, ese masaje le ayudara a eliminarlos.

6- Si tu bebe no es tan pequeño, puedes darle la vuelta a su cuerpo y darle un masaje en la espalda, siempre de parte central a las laterales. El te lo agradecerá con balbuceos y grititos.

Importante: El masaje debe ser evitado cuando el bebe este con fiebre, gripe o con alguna infección. Y si el niño comienza a llorar cuando le estés dando el masaje, interprétalo como un NO y abandona el ejercicio.

Masajes para tu bebé

Los masajes son una forma maravillosa de expresarle amor a tu bebé y al mismo tiempo, de satisfacer las necesidades que tiene tu bebé de ser tocado y establecer un contacto piel a piel con sus padres. Pero no son sólo emocionales los beneficios de este arte milenario: también puedes usar el masaje para aliviar molestias y estimular el desarrollo muscular de tu pequeño.

Beneficios del masaje

El masaje brinda a tu bebé muchos beneficios tanto físicos como emocionales: No le des masajes a tu bebé si ha sido vacunado ya que el área de la inyección puede dolerle

• Establece un tipo de contacto con el bebé que le recuerda su vida en el útero materno que lo hace sentirse relajado y placentero.

• Le ayudará a confiar en ti y fortalecer el vínculo afectivo.

• Lo calmará cuando este inquieto: reduce

• la circulación del cortisol (la hormona del estrés) en el torrente sanguíneo.

• Aumentará la sensación de bienestar, estimulando las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo de tu bebé.

• Le aliviará molestias estomacales como gases y constipación: las caricias sobre el vientre lo ayudan a dispersar el aire atrapado.

• Relajará los músculos de sus brazos y piernas y le ayudará a adquirir más movilidad.

• Le mejorará el estado general de la piel, ya que consigue activar las glándulas sebáceas, que vuelven la piel más estilizada y lisa.

• Ayuda al bebé a tener mayor conciencia de su cuerpo, a sentirlo y tomar más confianza con él.

• Es un medio poderoso para los bebés prematuros o con problemas porque les ayuda con su recuperación.

Crear un ambiente agradable Para darle un buen masaje a tu bebé necesitarás crear un ambiente agradable:

• Una toalla suave donde acostarlo te permitirá también envolverlo en ella al finalizar para que no tome frió y evitara que se resbale.

• Si le realizas el masaje totalmente desnudo, necesitaras otra toalla a la altura de la cintura por si se moja, es normal que el bebé vacíe su vejiga durante el masaje.

• Puedes ponerlo sobre el cambiador o en el suelo, poniendo algo como una toalla o almohada que le sirva de colchón. También puedes sentarse con la pared contra la espalda y ponerlo sobre tus piernas cruzadas.

• Debes elegir un lugar tranquilo y aislado, donde nadie los interrumpa.

• Puedes poner música tranquila, los ayudará a relajarse.

• La temperatura de la habitación debe ser cálida. Recuerda que los bebés necesitan un poco más de calor que los adultos.

• Calienta tus manos antes de tocarlo. Puedes frotarlas con un poco de aceite para masajes.

• Relájate, es importante que los dos disfruten de ese momento.

Estos son algunos de los mejores momentos para darle un buen masaje:

• Entre comidas. Ni enseguida después de comer, ni cuando el bebé tiene hambre.

• Después de un baño. Puedes darle un masaje antes de irse a dormir: Se relajará de manera natural y lo recibirá con placer.

• Cualquier momento tranquilo y de

• juego con tu bebé.

• No le des masajes a tu bebé si ha sido vacunado ya que el área de la inyección puede dolerle.

Los aceites naturales Puedes utilizar un aceite especial para niños. El sistema olfativo de tu bebé es muy sensible, por eso, es importante utilizar aceites para bebés, inodoros y puros. Son muy útiles los aceites de frutas o vegetales naturales prensados en frío.

• Para hidratar la piel utiliza aceite de almendras.

• Para relajar: aceite de manzanilla.

• Para calmarlo: aceite de lavanda.

• Para el catarro: aceite de eucaliptos.

• Para los trastornos digestivos: aceite de menta.

• Para estimularlo: aceite de romero.

• Para los cólicos: mezcla 1 gota de manzanilla en 15 ml de aceite base.

• Para las afecciones de la piel: aceite de rosa.

Advertencia importante: Debes tener mucho cuidado y comprobar antes del masaje que el aceite que usarás no le traerá ninguna reacción alérgica a tu bebé. Para eso, vierte una gotita del aceite en el tobillo o en la muñeca del bebé y espera de media hora a un día. Si no se ha producido ninguna reacción, puedes utilizar el aceite para masajes. Ante cualquier duda, consulta con el pediatra.

MANOS A LA OBRA

• Para comenzar, asegúrate tener las manos limpias.

• Nunca viertas el aceite directamente sobre la piel del bebé. Primero debes ponerlo en tus manos y frotarlas.

• Sácate el reloj, anillos, brazaletes: pueden lastimar a tu bebé.

• Cuidado si tienes las uñas demasiado largas.

• Inicia el masaje de

• arriba hacia abajo.

• Acaricia el rostro del bebé con tus pulgares con movimientos circulares. Luego comienza a bajar por los lados de la cara.

• Dale un masaje en la frente, pasando por encima de las cejas, luego baja por las mejillas hacia las orejas.

• Luego ve por zonas: los hombros, los brazos, con movimientos circulares, los brazos, primero en uno y después el otro.

• Acaricia sus brazos de punta a punta y estírale los deditos suavemente. Luego, con tu pulgar y tu índice aprieta suavemente todo el brazo.

• Continua por el tórax con ambas manos, siempre con movimientos circulares desde el centro hacia afuera, hasta llegar a la pancita.

• Luego de arriba hacia abajo poniendo una mano después de la otra. Masajéale la panza en el sentido que van las agujas del reloj.

• Con las piernas, haz lo mismo que con los brazos. Empieza en el muslo y termina en los dedos del pie, presionando suavemente con tu pulgar toda la planta del pie.

• Muy suavemente, dale la vuelta y masajéalo suavemente de arriba hacia abajo con movimientos circulares.

• Haz los últimos movimientos más suaves, como anticipando que esta terminando la sesión.

Y lo más importante: mientras le das el masaje, háblale, canta y sonríele. Es importante que sienta todo lo que lo quieres y lo feliz que te hace disfrutar de un momento así junto él.

http://guiafitness.com/ejercicios-bebes.html

http://mami-logopeda.blogspot.com/2007/11/estimulacin-para-bebs-de-0-1-ao.html

http://www.guiainfantil.com/servicios/Masajes/aplicacion.htm

http://www.univision.com/content/content.jhtml?chid=10&schid=8141&secid=24831&cid=271575&pagenum=3